第四種：油煎餡餅
餡餅也是很受歡迎的一種早餐，有餡有皮，早上吃兩個(gè)既能飽腹又能獲得滿足感，不過(guò)吃餡餅要注意，別買那種油煎的，有很多地方小攤為了做得快省事，就給鍋里倒很多油，把餡餅做得很虛，下鍋一炸立馬變得大了，有點(diǎn)像有餅的那種，或者煎的時(shí)候油也不少，跟炸沒(méi)兩樣，這種油煎餡餅特別吸油，而且餡料比較少，咬一口可以感受到很多油 。
所以遇到這種餡餅不買為好，想吃就買那種薄皮餡料多的，這種油少一些，餡料也很多，比較有營(yíng)養(yǎng)不油膩 。也可以在家自己做，提前一晚把面揉好醒面，早上起來(lái)取出面團(tuán)切幾個(gè)劑子，搟薄皮后包上餡料，包成包子形狀，按壓之后就可以放進(jìn)電餅鐺烙了，沒(méi)幾分鐘兩邊金黃即可，可以試試 。
除了以上四種早餐，還有不少早餐都屬于高油高熱量的，遇到了要忍住，不管是為了不長(zhǎng)肉，還是為了身體好，請(qǐng)避開(kāi)這類早餐，早餐要盡量以清淡為主 。我的分享就到這里了，喜歡我，就請(qǐng)關(guān)注我吧 。
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