堅(jiān)果嚴(yán)格來說是零食 。但在極少數(shù)地區(qū) ， 堅(jiān)果是可以作為主食的 。堅(jiān)果含有大量油脂和豐富營(yíng)養(yǎng) 。比如大杏仁，一天吃26顆就能滿足人一天所需的熱量了 。
堅(jiān)果，閉果的一個(gè)分類 ， 果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1?；蛘叨嗔７N子 。如板栗，杏仁等的果實(shí) 。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效 。
【堅(jiān)果也是零食么】零食也泛指零嘴 ， 是指已密封包裝好的散裝銷售量販、保存期長(zhǎng)久、不用再次烹煮的非正餐小吃 。多為經(jīng)油炸類、堅(jiān)果類、干燥類、腌制類（包括涼果、蜜餞）、烘炒類或者糖果、膨化類等等，但在華人普遍的概念不包括糕點(diǎn)面包類食物、冰激凌、汽水在內(nèi) 。零食多食無益，在選購零食時(shí)宜選擇健康零食 。
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