1、立正垂手眼凝神，丁步站穩(wěn)前腳伸 。
2、扣胸緊臂垂尻骨，前虛后實下坐身 。
3、兩拳松握齊人中，四六重量雙腳分 。
【中國跤口訣 這是國粹】4、鼻尖不過前足尖，腦勺豈越后腳跟 。
5、譬如跤友來互練，姑作進招與常人 。
6、五十年代初，祖國百業(yè)待興 。中國跤這一國粹由中華人民共和國體育運動委員會主任賀龍元帥批示，在全民健身群眾活動的基礎上全國各省相繼建立了職業(yè)專業(yè)隊，系統(tǒng)的弘揚升華了這一國粹 。
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