1、盡量減少酒精和咖啡攝入 。酒精和咖啡因是囤積毒素的罪魁禍?zhǔn)字?，阻礙肝臟的正常運(yùn)作 。減少酒精和含咖啡因飲料的攝入量可以起到清肝的作用 。應(yīng)該喝不含酒精和咖啡因的飲料來幫助肝臟得到新生，排除毒素，保持正常的運(yùn)作 。
2、清肝毒的最好方法多喝水 。每天喝2升水可以有效地幫助肝臟排毒 。體內(nèi)水分充足有助于促進(jìn)細(xì)胞再生，促進(jìn)肝臟過濾更多的毒素與殘留物質(zhì)，從而增強(qiáng)身體活力 。
3、添加檸檬汁 。每天在你喝的水里加一些檸檬汁 。檸檬汁可以刺激肝臟分泌更多的膽汁，來排出毒素 。而且還會阻止膽石的形成，助消化，改善肝臟功能 。
4、喝綠茶 。綠茶富含兒茶多酚，一種植物性抗氧化劑，可以促進(jìn)肝臟功能，減少脂肪在肝臟上堆積 。
5、喝天然的水果思慕雪（冰沙） 。草莓、黑莓、藍(lán)莓、樹莓等水果都可以增強(qiáng)肝臟的健康 。這些水果含有有機(jī)酸可以降低血糖，幫助身體燃燒脂肪，減少患脂肪肝的風(fēng)險 。
6、進(jìn)行一次水果齋戒 。齋戒是清肝的最好方法之一 。你可以在一定時期內(nèi)只吃水果和蔬菜，或者只喝鮮榨不含添加劑和糖分的水果蔬菜汁 。
【清肝毒的最好方法 如何清肝毒】7、吃核桃 。核桃含有大量的精氨酸（氨基酸的一種）和歐米伽-3脂肪酸可以幫助肝臟擺脫氨 。很多清肝的配方里都含有核桃殼提取物 。
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