剛出月子那幾天，還是要保持用溫熱水的習慣 。產(chǎn)后42天左右可以嘗試降低一些水溫，慢慢再過渡到?jīng)鏊?。不要一下子從碰熱水變成碰涼水，要給身體適應的時間 。
此外，下蹲姿勢對女性盆底肌恢復不利，長時間蹲坐容易導致子宮脫垂 。順產(chǎn)子宮恢復至少要42天，剖腹產(chǎn)要2~3個月或更久 。因此，出了月子也不要立刻就蹲在地上洗衣服、擦地等 。
糖媽坐過兩次月子，很理解大家的心情 。我們經(jīng)常把坐月子比喻成“閉關(guān)”，出月子是“出關(guān)” 。從字面上就能看出，月子里的時光有多么難熬 。
有些地區(qū)“月子”是30天，也有40天和60天，不一樣的情況 。目的都是為了讓女性身體早一些恢復 。大家別對此太抗拒，畢竟身體是自己的，多多注意一些有好處 。
以上糖媽提到的幾件事，大家一定要放在心上 。否則月子里再小心，出月子后沒保護好自己的身體，整個月子就前功盡棄了 。一整個月子都堅持過來了，后續(xù)只會越來越輕松 。
糖果媽媽心里話：
為了保證產(chǎn)后恢復得更加徹底，糖媽提醒大家，產(chǎn)后42天復查千萬別忘做 。同時也要盡早做好避孕措施 。不能早于產(chǎn)后8周同房，這是要遵守的底線 。
【今日話題】大家關(guān)心過出月子后的注意事項嗎？
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