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口苦的原因有哪些 口苦的原因( 二 )

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因此 ， 如果能夠在睡前喝一杯水 ， 跟得上消耗需求 ， 第二天醒來后 ， 口干口苦的情況也能減弱許多 。
方法二：睡覺時盡量閉上嘴巴
不少朋友在睡覺時喜歡張著嘴巴 ， 覺得呼吸更加順暢 。
但實際上 ， 張著嘴巴會進一步加劇水分消耗 ， 以及更容易讓外界的灰塵和細菌進入口腔 ， 引起口干和口腔異味的情況出現(xiàn) 。
因此 ， 大家在入睡前閉上嘴巴 ， 盡量用鼻子呼吸 ， 或也是緩解口干口苦的有效方法 。
方法三：疏肝養(yǎng)胃
上文有提到 ， 引起口干口苦的病理性原因 ， 在于肝火旺盛以及胃腸功能下降 。
因此 ， 疏肝養(yǎng)胃 ， 針對調(diào)養(yǎng) ， 也是緩解口干口苦癥狀的有效方法 。
首先是疏肝：疏肝要以利水疏瀉的食物為主 ， 比如山藥 ， 蓮子 ， 白術(shù)等等 ， 適當(dāng)食用 ， 通力身體水利傳輸 ， 滋潤肝臟 ， 肝火下沉 ， 口干口苦也能就此緩解 。
然后是養(yǎng)胃 。養(yǎng)胃無非是要降低腸胃負擔(dān) ， 因此在飲食計劃上作出改變：比如減少過于油膩的食物攝入 ， 增加膳食纖維補充等等 ， 都是非常有效的方法 。
總而言之 ， 輕微的口干口苦癥狀相對正常 ， 往往不需要太過擔(dān)心 ， 但如果口干口苦癥狀太過明顯 ， 也同樣可以采取有效措施進行調(diào)理治療 ， 找對方法 ， 才能更有效地解決問題 。
[1]黃存垣.口干口苦口膩的中醫(yī)論治[J].老友,2011(4):1.
[2]梁汝.晚上口干口苦別小覷[J].家庭科技,2017(7):1.
[3]許洪偉.早起嘴巴干苦?該養(yǎng)肝了[J].健康養(yǎng)生,2021(7):1.

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