絕大多數(shù)人之所以口臭，主要因?yàn)榭谇焕锩嬗挟a(chǎn)臭菌產(chǎn)臭菌通過腐敗消化口腔內(nèi)的滯留物質(zhì)產(chǎn)生揮發(fā)性的硫化物，大蒜，韭菜，榴蓮等重口味食物，其實(shí)也會導(dǎo)致人們口腔里面有異味，因此在吃完這些東西之后必須要及時(shí)漱口 。
3、多喝水
在平常必須要多喝水，特別是應(yīng)該多喝一些綠茶，綠茶當(dāng)中的茶多酚能夠有效地抑制產(chǎn)臭菌的生長，還有就是如果經(jīng)常上火的話，也可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁栈ú杌蛘呤墙疸y花茶 。
口腔干燥可能會導(dǎo)致口腔異味，多飲水保持口腔濕潤，可以緩解口臭的癥狀 。喝檸檬水，檸檬具有芳香的氣味，可以止渴生津，適當(dāng)飲用檸檬水可以滋潤口腔，清新口氣 。
4、戒煙戒酒
煙草當(dāng)中含有很多揮發(fā)性的硫化物，經(jīng)常抽煙會使得人的口腔干燥，另外也會引起牙周病的問題，而酒精當(dāng)中的乙醛也屬于一種氣味物質(zhì)，飲酒過多會阻礙唾液的分泌，不少人就會因?yàn)樽彀腿彼l(fā)出一種異味，所以要求人們在平常盡量少抽煙喝酒 。
5、嚼口香糖
口香糖可以清新口氣，清潔口腔，緩解口臭癥狀，但不建議長期咀嚼口腔糖，長期咀嚼可能會導(dǎo)致口腔菌群生態(tài)平衡遭到破壞 。
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