一、地震后的自救方法
1、被埋壓在廢墟下時，關重要的是不能在精神上發(fā)生崩潰，要有勇氣和毅力 。強烈的求生欲望和充滿信心的樂觀精神，是自救過程中創(chuàng)造奇跡的強大動力 。
2、被壓埋后，注意用濕手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和頭部，避免灰塵嗆悶發(fā)生窒息及意外事故，盡量活動手和腳，消除壓在身上的各種物體，用周圍可搬動的物品支撐身體上面的重物，避免塌落，擴大安全活動空間，保障有足夠的空氣 。條件允許時，應盡量設法逃避險境，朝更安全寬敞、有光亮的地方移動 。
3、被埋壓后，要注意觀察周圍環(huán)境，尋找通道，設法爬出去，無法爬出去時，不要大聲呼喊，當聽到外面有人時，再呼叫，或敲擊出聲，向外界傳信息求救 。
4、無力脫險時，盡量減少體力消耗，尋找食物和水，并計劃使用，樂觀等待時機，想辦法與外面援救人員取得聯(lián)系 。
二、地震后的群眾互救方法
地震后救人，時間就是生命 。因此，救人應當先從近處救起，不論是家人、鄰居、工作崗位上的同事，或是萍水相逢的路人，只要是近處有人被埋壓，就要先救他們，這樣可以爭取時間，減少傷亡 。震后救人的原則是：
1、在互救過程中，要有組織，講究方法，避免盲目圖快而增加不應有的傷亡 。首先通過偵聽、呼叫、詢問及根據(jù)建筑物結構特點，判斷被埋人員的位置，特別是頭部方位，在開挖施救中，用手一點點撥，不可用利器刨挖 。
2、如傷勢嚴重，不能自行出來的，不得強拉硬拖，應設法暴露全身，查明傷情，施行包扎固定或急救 。
3、在互救中，應利用鏟、鐵桿等輕便工具和毛巾、被單、襯衣、木板等方便器材 。
4、挖掘時要分清哪些是支撐物，哪些是壓埋阻擋物，應保護支撐物，清除埋壓物，才能保護被壓埋者賴以生存的空間不遭覆壓 。
5、清除壓埋物及鉆鑿、分割時，有條件的要潑水，以防傷員嗆悶而死 。
6、對暫時無力救出的傷員，要使廢墟下面的空間保護通風，遞送食品，靜等時機再進行營救 。
附：四種常用的快速止血方法
壓：當傷口流血時用手按住出血區(qū) 。分兩種：一種是傷口直接壓迫，無論用干凈紗布還是其他布類物品直接按在出血區(qū),都能有效止血 。另外一種是指壓止血法 。用手指壓在出血動脈近心端附近的骨頭上，阻斷運血來源，以達到止血目的 。后者需要培訓才能學會 。
包：包扎所用的材料是紗布、繃帶、彈性繃帶或干凈的棉布或用棉織品做成的襯墊 。包扎的原則是先蓋后包，力度適中 。先蓋后包，即先在傷口上蓋上敷料 (夠大、夠厚的棉織品襯墊),然后再用繃帶或三角巾包扎 。這是因為常用的普通紗布容易摩擦傷口，給后續(xù)處理增加難度 。力度適中指的是包扎后應止血有效,檢查遠端的動脈還在搏動;包扎過松，止血無效;包扎過緊，會造成遠端組織缺血缺氧壞死 。
塞：用于腋窩、肩、口鼻或其他盲管傷和組織缺損處的填塞止血法，是用棉織品將出血的空腔或組織缺損處緊緊填塞，直確實止住出血 。填實后,傷口外側蓋上敷料后再加壓包扎,達到止血目的 。此方法的危險在于用壓力將棉織品填塞結實可能造成局部組織損傷，同時又將外面的臟東西帶入體內造成感染，尤其是厭氧菌感染常引發(fā)破傷風或氣性壞疽 。所以，除非必要時，盡量不采用此法 。
捆：1、止血帶不直接與皮膚接觸，利用棉織品做襯墊 。2、上止血帶松緊要合適，以止血后遠端不再大量出血為準，越松越好 。3、止血帶定時放松，每40分鐘—50分鐘松解一次，松解時要用手進行指壓止血2分鐘-3分鐘，然后再次扎緊止血帶 。4、做好明顯標記，記錄上止血帶的時間，并告訴接替人員 。上止血帶總的時間不要超過2小時-3小時 。
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