1、核桃
含有蛋白質和不飽和脂肪酸 ， 這些物質是大腦組織細胞代謝的重要物質 ， 能夠滋養(yǎng)腦細胞 ， 對增強腦部功能有很大的幫助 。
2、魚肉
魚肉作為補充優(yōu)質蛋白、DHA和不飽和脂肪酸的食材 ， 易被人體消化吸收 ， 是促進智力發(fā)育的首選食物之一 。
3、牛奶
富含蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質及大腦所必需的氨基酸 ， 可以促進骨骼的發(fā)育 ， 預防骨質疏松 ， 提高機體免疫力 。
4、雞蛋
【十大補腦的食物排名?】營養(yǎng)素含量豐富 ， 是優(yōu)質蛋白質食物 ， 有增強記憶力、健腦益智的功效 。
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