蘋(píng)果作為水果之王，可以說(shuō)是水果之中最常吃的了，蘋(píng)果不只是味道好營(yíng)養(yǎng)還超高，一般早上吃個(gè)蘋(píng)果基本上營(yíng)養(yǎng)可以滿(mǎn)足了 。
感冒能吃蘋(píng)果嗎（感冒能吃蘋(píng)果嗎）
俗話說(shuō)“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”
蘋(píng)果是一種大眾化的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富
【感冒能吃蘋(píng)果嗎 感冒能吃蘋(píng)果嗎】但是蘋(píng)果吃對(duì)了才能發(fā)揮更大的作用
下面小美為大家推薦幾種蘋(píng)果的做法
保管大家做出來(lái)的蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)美味兩不誤~
蘋(píng)果蛋餅
材料：
蘋(píng)果2個(gè)，雞蛋4個(gè)，鮮奶100毫升，糖25克，油適量
做法：
1.雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌 。
2.蘋(píng)果去核，切成花片 。
3.燒熱平底鍋，加入油，將蛋液倒入鍋中用小火煎 。
4.然后將蘋(píng)果片鋪在蛋餅上，徹底熟后再翻過(guò)來(lái)煎，裝盤(pán)切塊即可 。
“蘋(píng)果雞蛋餅”包含人體所需七大營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)元素 。具有提高免疫力，養(yǎng)心健脾，養(yǎng)血安神，益精補(bǔ)氣，潤(rùn)肺利咽，清熱化濕，健腦益智，通便排毒等作用 。
蘋(píng)果沙拉
材料：
蘋(píng)果2個(gè)，酸奶50ml，芹菜50g，核桃仁50g，葡萄干適量，還可根據(jù)自己喜好搭配其他水果
做法：
1.將芹菜洗凈，用沸水燙一下，切成小段
2.將蘋(píng)果洗凈，切成小?。ㄗ詈貌灰髌ぃ?br /> 3.將切好的芹菜段、蘋(píng)果丁與核桃仁、葡萄干混合，再淋上酸奶，攪拌勻即可 。
吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒機(jī)率要低 ?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響 。
紅棗枸杞蘋(píng)果湯
材料：
紅棗30克，枸杞20克，蘋(píng)果2個(gè)，清水1200克，蜂蜜或紅糖一大勺
做法：
1.蘋(píng)果去核切塊備用
2.紅棗加足量清水煮沸 。加入蘋(píng)果塊，再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘 。加入枸杞煮10分鐘3.溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜or紅糖即可 。
蘋(píng)果味甘性涼，入心、肝經(jīng)，有補(bǔ)腦填髓之效果 。此湯對(duì)身體虛弱、神經(jīng)衰弱、頭痛目眩的人有一定的補(bǔ)益作用 。
吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化，另外老人吃蘋(píng)果也會(huì)有一定的幫助 。
蘋(píng)果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪等，構(gòu)成大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)成分 。
蘋(píng)果中的纖維，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益，能促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育 。
蘋(píng)果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力 。
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