【耐力類是什么意思】耐力類是指耐力類型，常用來形容比賽項(xiàng)目的類型 ， 如馬拉松是一項(xiàng)耐力類的運(yùn)動(dòng) 。耐力是某者對(duì)進(jìn)行某活動(dòng)的耐久能力 。具體地講 ， 耐力是衡量某者長期地做某事或某動(dòng)作所能堅(jiān)持的持久多久的一個(gè)指標(biāo) ， 可從身體素質(zhì)和意志方面來講的 。
人對(duì)緊張?bào)w力活動(dòng)的耐久能力，是人體長時(shí)間進(jìn)行持續(xù)肌肉工作的能力，即對(duì)抗疲勞的能力 。耐力包括兩個(gè)方面，即肌肉耐力和心血管耐力 。耐力的提高不僅取決于人的發(fā)育成熟，也和負(fù)荷要求有關(guān) 。發(fā)展耐力素質(zhì)的基本途徑有兩個(gè) ， 一是增強(qiáng)肌肉力量、提高肌肉耐力的訓(xùn)練，另一途徑是提高心肺的功能 。可安排室外較長時(shí)間的走、跑，跳繩、爬山、游泳、滑冰、各種球類運(yùn)動(dòng)等 。同時(shí)應(yīng)注意量力而行，循序漸進(jìn) ， 避免過度疲勞 。
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