不少年輕人對自己的秀發(fā)非常關心，平時除了用各種各樣的洗發(fā)水、護發(fā)精華來滋養(yǎng)頭發(fā)，還會通過頭發(fā)來展示自己的個性 。但有些年輕人，年紀不大，莫名長出了白發(fā)，這讓他們覺得很疑惑 。自己不過二三十歲，怎么也不能算是老了吧，為什么這么早就長出了白發(fā)？
在人們的毛囊中，有為毛發(fā)提供營養(yǎng)的細胞，也有給毛發(fā)“染色”的黑色素細胞 。而受到一些因素的影響，黑色素細胞可能受到損傷，無法產(chǎn)生足夠的黑色素來為毛發(fā)“染色”，就可能出現(xiàn)白發(fā) 。而總結后發(fā)現(xiàn)了5個原因可能讓你年紀輕輕就生出了白發(fā) 。
誘因一：先天遺傳因素
白發(fā)怎么辦（白發(fā)怎么辦能好變黑）
有些人十幾歲就出現(xiàn)了白發(fā)，并不是衰老帶來的，而是家族遺傳 。一家人都是“少白頭”，父母一輩的人出現(xiàn)白發(fā)的年紀越早，長出白發(fā)的時間也可能比較早 。
誘因二：營養(yǎng)不良導致黑色素分泌異常
在長期素食、經(jīng)常吃外賣或者異常節(jié)食減肥的背景下，人體更容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題 。而黑色素細胞需要通過人們的飲食獲得維生素B、銅等營養(yǎng)，缺乏營養(yǎng)，也會影響頭發(fā)變白 。
誘因三：疾病因素導致白發(fā)
白化病、白癜風、惡性貧血以及甲狀腺功能異常等，都可能導致人體內(nèi)的黑色素細胞異常 。而值得一提的是，甲狀腺功能存在異常的患者，主要是受到人體內(nèi)激素分泌的刺激，誘發(fā)了白發(fā) 。
誘因四：長期處于高壓狀態(tài)下
電視劇中有一夜白頭的情況，并不完全是虛構 。突然遭受精神上的打擊，長時間處于高度緊繃的壓力狀態(tài)下，都可能誘發(fā)白發(fā) 。而這種白發(fā)更多的是和人體內(nèi)激素紊亂有關 。
誘因五：長期接觸香煙、失眠等不良習慣
香煙中的有害物質會擾亂人體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生，更容易出現(xiàn)白發(fā) 。而缺乏運動、久坐不動、熬夜等習慣也可能影響黑發(fā)早早地變成白發(fā) 。
如果你最近頭發(fā)突然變白，但是年紀并不大，或許可以從這些方面開始排查，或許能找到對應的解決辦法 。
有些人嘗試通過染發(fā)、拔白發(fā)的方式來解決這種困擾，但問題在于，染發(fā)無法解決毛囊黑色素缺失的問題，而白發(fā)拔掉后，如果毛囊問題沒有解決，那么再長出來的頭發(fā)依然會是白色的，治標不治本 。
第一件事，給毛囊補充它想要的營養(yǎng)
既然黑色素的產(chǎn)生需要銅、鐵等營養(yǎng)素，那么在出現(xiàn)白發(fā)后，也可以通過飲食的方式來補充營養(yǎng) 。比較常見的是芝麻醬、大豆、堅果類、動物肝臟等食物中營養(yǎng)含量豐富，早早長出白發(fā)的人不妨多吃一些，或許在營養(yǎng)不足后，白發(fā)也就變回來了 。
第二件事，給大腦減減負
當大腦得到過大的精神壓力時，更容易擾亂體內(nèi)的激素分泌，影響神經(jīng)傳導出現(xiàn)異常 。人們要做的是盡可能地保持情緒平穩(wěn)，并且給大腦減輕負擔 。保持一個樂觀、愉悅的心態(tài)，也能避免長期高壓對頭發(fā)的毛囊產(chǎn)生刺激，影響黑發(fā)變白發(fā) 。碰到一些突發(fā)事件，也該想清楚，給自己找一個情緒宣泄的出口，而不是一直憋在心里 。
第三件事，中醫(yī)調(diào)理腎氣
在中醫(yī)典籍《素問·五臟生成篇》中有言，腎之華在發(fā) 。而腎精充足的時候，人們的頭發(fā)也會比較旺盛，烏黑發(fā)亮 。但相反，腎精不足，頭發(fā)也容易出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)、干枯毛躁等問題 。解決問題的關鍵就在于調(diào)理腎臟 。
黑芝麻、黑豆、黑米等入腎經(jīng)，補肝腎的食材來調(diào)理腎氣虛弱的問題，也能針對性地調(diào)理氣血不足，改善須發(fā)早白等癥狀，從而讓白發(fā)變黑，也能讓頭發(fā)更“壯實” 。
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