肝臟是人體最重要的解毒器官，血液中的毒素雜質流經肝臟完成解毒工作 。
肝臟排毒就像是一個過濾器，當肝臟本身積累太多毒素的時候，其排毒能力下降，身體會出現一系列反應
一旦出現這4個癥狀，說明你的肝臟該排毒了！1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷 。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號 。
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加 。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。
3、情緒容易抑郁 。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒 。
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經 。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火 。
排肝毒，常吃3物，肝會越來越好的！1、紫陽毛尖
肝臟不好的人還需要補充微量元素硒，可以多喝富含硒元素的紫陽毛尖 。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質(如：汞、鉛、苯、砷等)和一些有害化合物，補硒可增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抗病能力，有利于改善肝病患者多種癥狀，改善食欲不振、乏力、臉色發(fā)黑等癥狀 。每天一杯紫陽毛尖對于改善肝臟狀態(tài)有很好的幫助 。
2、枸杞
枸杞是很好的養(yǎng)肝食材，具有豐富的多糖，有助于避免肝功能虧損的狀態(tài)，降低血清谷丙轉氨酶，從而促進肝功能損傷細胞的修復 。另外枸杞還能夠抑制脂肪的積累，促進脂肪的分解，從而避免脂肪肝的形成，也能促進肝細胞的再生 。干嚼枸杞子或枸杞泡水喝，養(yǎng)肝排毒效果都不錯，另外，還可以和菊花、決明子一起泡水喝，效果更好 。
3、菠菜
菠菜中含有大量的谷胱甘肽這種物質，有很強的抗氧化作用，能夠減輕肝臟負擔，參與肝臟的解毒代謝過程，幫助消耗有毒物質 。想要養(yǎng)肝，每天吃些菠菜，能夠增強肝臟功能，清理肝臟內的毒素，還能促進腸胃消化，排出腸內油脂，解決便秘問題，有助于我們日常養(yǎng)生 。
排肝毒，還可以常按這3個穴位！1、大敦穴
大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊 ?！岸亍笔呛竦囊馑?，“大敦”就是特別厚 。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思 。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴 。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽 。
2、行間穴
行間穴在大腳趾和二腳趾縫上 。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火 。而行間穴就是一個瀉心火的穴位 。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了 。
太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴 。有人把太沖穴比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉 。所以通過按揉太沖穴，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去 。
【吃什么能夠排出肝毒?】太沖穴很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然后從太沖穴向揉到行間穴 。
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