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如果你只是初學(xué)者，或者對(duì)節(jié)奏的把握不太好，還是應(yīng)該選擇傳統(tǒng)的有繩跳繩，更有助于協(xié)調(diào)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量以及腳部的運(yùn)動(dòng) 。
總的來看，跳繩確實(shí)是一項(xiàng)能夠讓人的健康得到好處的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但按照孫女士這樣的高強(qiáng)度鍛煉來看，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反而可能增加關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至還會(huì)面臨半月板磨損、膝蓋磨損等問題。如果你能在鍛煉前了解3個(gè)跳繩的常見誤區(qū)，趁早規(guī)避，相信也能更好、更健康的鍛煉。
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