蘋果是生活中常見的一種水果，說到蘋果，每個(gè)人想到的都是“健康”，關(guān)于蘋果甚至還有一種說法：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我 。
但關(guān)于蘋果養(yǎng)生的各種爭論一直沒有停止過，有人認(rèn)為蘋果的營養(yǎng)價(jià)值高，具有多種功效，什么時(shí)候吃都是健康的，但也有人認(rèn)為早上金蘋果，晚上毒蘋果 。
難道吃蘋果也分時(shí)間嗎？蘋果明明是健康的食品，為何晚上不能吃呢？那么什么時(shí)候吃蘋果更健康呢？下面我們就一起來了解一下 。
空腹可以吃蘋果嗎（早上空腹可以吃蘋果嗎）
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“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”？
蘋果的味道酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是一種老少皆宜的常見水果，其中含有糖類，蘋果多酚，芳香醇類、酸類，果膠，維生素C，維生素B，鈣、鐵、鋅，鉀、磷等營養(yǎng)成分 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蘋果有降血壓，增強(qiáng)記憶，抗氧化，防治心血管疾病等功效，那么每天吃一個(gè)蘋果，真的可以讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我們嗎？
雖然說蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但疾病是無法通過吃蘋果就能治療或者預(yù)防的，如果每天只吃蘋果這一種水果，也無法達(dá)到營養(yǎng)均衡的目的 。
在膳食指南中，推薦每天吃250~350克水果，而且要做到種類多樣化，所以說“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這個(gè)說法不科學(xué) 。
雖然說吃蘋果對(duì)身體好，但不代表吃得越多越好，每天吃1~2個(gè)蘋果即可，不要吃太多，吃水果不能單一吃一種，最好是多種水果搭配著吃 。
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早上金蘋果、晚上毒蘋果？
關(guān)于早上金蘋果，晚上毒蘋果，這個(gè)說法相信很多人都聽說過，有人聽說晚上吃蘋果身體無法消化，在體內(nèi)堆積會(huì)產(chǎn)生毒素，增加肝臟和胃部的負(fù)擔(dān)，但是這個(gè)說法純屬是謠言 。
消化系統(tǒng)是24小時(shí)不間斷運(yùn)行的，只要有食物攝入就會(huì)進(jìn)行消化，不管是早上還是晚上都是如此，也就是說不管什么時(shí)間吃水果都可以，只要根據(jù)自己的習(xí)慣來即可 。
但是，還有一點(diǎn)需要提醒，對(duì)于不同的人群來說，吃蘋果也分時(shí)間，那么到底什么時(shí)候吃蘋果比較好呢？
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吃蘋果也分時(shí)間？什么時(shí)候吃蘋果比較好？望你早了解
對(duì)于大多數(shù)人來說，早上起床之后處于空腹的狀態(tài)，此時(shí)吃一個(gè)蘋果，腸胃對(duì)糖分的吸收效率會(huì)更高，更有利于補(bǔ)充能量，也更能體現(xiàn)蘋果的價(jià)值 。
但是對(duì)于腸胃不好的人來說，餐后半個(gè)小時(shí)左右吃一個(gè)蘋果比較好，因?yàn)榻Y(jié)果是膳食纖維的來源，此時(shí)吃蘋果能夠幫助消化，產(chǎn)生的營養(yǎng)價(jià)值也最高 。
對(duì)于失眠的人來說，晚上睡覺之前吃一個(gè)蘋果是比較好的，因?yàn)楣憧梢云椒€(wěn)神經(jīng)，起到助眠的效果，果肉當(dāng)中含有的水溶性維生素，磷，鐵等營養(yǎng)元素，更容易被腸壁吸收，同時(shí)還能起到補(bǔ)腦凝神、幫助睡眠的作用 。
所以說蘋果什么時(shí)候吃，實(shí)際上是因人而異的，并沒有明確的規(guī)定，最重要的還是保持整體飲食平衡、健康，在此基礎(chǔ)上合理吃蘋果，身體才會(huì)越來越健康，
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延伸閱讀——蘋果放在冰箱中一個(gè)星期，壞了一個(gè)洞，還能吃嗎？
大多數(shù)人將買回來的水果會(huì)放進(jìn)冰箱里進(jìn)行儲(chǔ)存，認(rèn)為這樣可以讓水果保存的時(shí)間更久一些，其實(shí)像蘋果、梨這類水果放在室內(nèi)更合適 。
雖然說冰箱里的溫度低，但有可能存活細(xì)菌，若污染了食物食用之后反而容易生病，蘋果放進(jìn)冰箱里超過一個(gè)星期，最好不要給孩子吃了，因?yàn)楹⒆拥哪c胃比較差，抵抗力比較弱，容易感染細(xì)菌 。
所以說水果不要全都塞進(jìn)冰箱里，三天內(nèi)盡快吃完比較好，如果蘋果壞了一個(gè)洞，要看他是腐爛導(dǎo)致的，還是磕碰導(dǎo)致的 。
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