紅棗茶能養(yǎng)血美顏、補(bǔ)氣護(hù)肝，有經(jīng)痛的女士飲用后能緩解痛楚、改善臉色達(dá)養(yǎng)顏之用，尤其如果你經(jīng)常手腳冰冷，就更適合飲用！紅棗茶的做法非常簡單，加入枸杞或者牛蒡更能達(dá)到美白明目、補(bǔ)肝護(hù)腎的功效 。這里與大家分享紅棗茶、紅棗牛蒡茶和紅棗杞子水的煮法食譜，輕松養(yǎng)生 。
清肝明目茶（清肝明目茶配方）
紅棗茶功效
紅棗茶和紅棗水都是人氣的養(yǎng)生暖飲，主要有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，換言之平日有失眠的飲紅棗茶可改善睡眠質(zhì)素，對血虛氣色差、手腳易寒的人同樣有益 。另外紅棗能改善脾胃，所含的豐富維他命C也有助提升抵抗力 。
紅棗茶做法
紅棗茶和紅棗水的做法大同小異，只是將水換成茶，或可加入紅糖 。
Step1.紅棗5粒，洗凈去核，將紅棗切片會更入味
Step2.將紅棗和茶葉放入煲或壺內(nèi)，可選擇性加入紅糖
Step3.加水煮滾，最后隔掉茶渣飲用
紅棗的高營養(yǎng)價值令它成為一眾女士們的摯愛，不過紅棗并非人人食得，要視乎個人體質(zhì) 。例如有感冒發(fā)燒，或者本身體質(zhì)屬于濕熱重、容易熱氣、血糖高的就不宜多吃，食前最好注意紅棗的食用禁忌以免適得其反 。
紅棗牛蒡茶功效
牛蒡在中藥中有疏散風(fēng)熱感冒、利咽解毒的功效，換句話說，牛蒡適合一些有感冒、喉嚨痛的人食用 。另外食得多煎炸熱氣食物、有口干或者睡眠不足的人都適合 。此外，牛蒡根部豐富的纖維素可以減低身體鈉含量，抑制高血壓；菊苣纖維能促進(jìn)新陳代謝 。而牛蒡在泡水后釋出的黑色液體含「皂素」，有助抑制油脂分泌，穩(wěn)定皮膚，并促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷 。
牛蒡有不少好處，不過始終性質(zhì)寒涼，不可以日日食，有脾胃虛寒，容易肚瀉的人更要少吃 。而且牛蒡具有的粗纖維在促進(jìn)代謝的同時也可能會帶走身體的一些營養(yǎng)，如果感冒期間，或者孕婦都不建議飲用 。
紅棗牛蒡茶做法
Step1.準(zhǔn)備約5粒紅棗，將紅棗及牛蒡洗凈
Step2.紅棗去核及切片，牛蒡切片（約8片）
Step3.將材料放入煲或壺內(nèi)，加入500mL滾水，最少焗15分鐘
沒有新鮮牛蒡也可以用牛蒡干代替，因為牛蒡容易木質(zhì)化，牛蒡干則避免這個問題可存放更久，也省去洗和切片的時間 。
紅棗杞子水功效
枸杞能提供豐富的胡蘿卜素、維他命以及鈣、磷、鐵等，有養(yǎng)肝明目的作用，適合長時間對電腦、要熬夜的上班族 。另外因為杞子含高維他命C，常吃枸杞有美白效果，連同有增添氣色功效的紅沖泡成茶，能補(bǔ)血養(yǎng)顏，延緩衰老 。臉色蒼白、體質(zhì)虛弱的女士飲用后可改善身體，并有利睡眠 。
【清肝明目茶配方 清肝明目茶】紅棗和杞子都是對身體有益的補(bǔ)品，不過水滿則溢，這兩種食材性質(zhì)溫?zé)?，成年人一般一日吃?0g的杞子已經(jīng)足夠，否則可能會有喉嚨痛、口干的情況 。另外，有感冒發(fā)燒、身體有發(fā)炎或者肚瀉的人都不宜飲用 。
紅棗杞子水做法
Step1.紅棗需要3-4粒，枸杞約20-30粒
Step2.把材料洗凈，接著將紅棗去核切片
Step3.將材料放入煲或壺內(nèi)，用清水煮滾后焗5分鐘，或者直接放滾水再焗15分鐘
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