生活當中很多人存在抽煙喝酒的毛病，我覺得這兩種東西可以給自己帶來精神方面的一些慰藉，為人生苦短，更應(yīng)該抓緊時間享受 。
但是抽煙喝酒對身體健康并無好處，無形之中增加了肺癌的隱患，經(jīng)常喝酒更是增加心血管疾病的概率，尤其是一邊抽煙一邊喝酒，對身體危害更大的影響 。
不喝酒的好處（不喝酒的好處和壞處）
但是對于吸煙者和飲酒者來說通常視而不見，這個時候更多的人疑惑，難道不抽煙不喝酒真的可以活得更長久嗎？
01
假如人一輩子不吸煙、不喝酒，會不會活得更久呢？醫(yī)生告訴你真相
【不喝酒的好處和壞處 不喝酒的好處】關(guān)于這個問題，浙江中醫(yī)學(xué)對此做過專門研究，我采訪研究資料，為了能夠讓數(shù)據(jù)更加具有說服力，分別找出全國各地100歲左右的長壽老人，大約600位左右，長時間跟蹤隨訪他們的生活習(xí)慣以及飲食規(guī)律，總結(jié)他們長壽的相關(guān)原因 。
在這些長壽的老人當中，大約有80%的人生活方面沒有抽煙喝酒的壞毛病，只有20%的人有抽煙喝酒的習(xí)慣，但是概率比較低，再加上規(guī)律的生活作息以及飲食習(xí)慣，老年人的身體素質(zhì)變得更健康，抵抗力免疫力更好，更不容易生病 。
從長期隨訪的過程當中可以發(fā)現(xiàn)，一個人如果一輩子不抽煙不喝酒，的確更容易具備長壽的條件 。
02
那么影響長壽的因素有哪些呢？
良好的生活方式
養(yǎng)成良好的生活方式很重要，遠離煙酒，少吃動物內(nèi)臟甜食，控制每天吃的食物，合理搭配膳食，滿足身體所需而并不是貪多，多吃新鮮水果，蔬菜保持營養(yǎng)均衡更有助于健康 。
基因
一直以來人類都追求長壽，但是長壽的人有良好的遺傳學(xué)，占到了50%以上，這是我們唯一不能選擇的，其中更包括免疫功能，心理抵抗能力，疾病的易感率等等，所以長壽的父母也會給孩子長壽的基因遺傳 。
適當運動
每天鍛煉的運動量，因人而異，中老年人并不適合做劇烈運動，可根據(jù)自己的運動能力找到適合自己的運動，防止肌肉、肺部、心臟等器官超出承受范圍能力，堅持運動更可有效減輕壓力，增強愉悅感 。
保持良好的心態(tài)
生活當中難免不如一個人，煩心事最好進行自我調(diào)節(jié)，無論什么事情都要心胸開闊，遇到大事，淡定處理，不要讓自己的情緒起伏太大 。
03
為什么有的老人抽了一輩子煙、喝了一輩子酒依舊可以長壽？
或許你的身邊也有這樣的案例，老年人有抽煙的習(xí)慣，也有喝酒的習(xí)慣，但是他們依然能夠長壽，長命百歲 。
在老齡化社會的占比還是比較多的，他們竟然能夠保持長壽，主要是因為他們掌握了一個字“度” 。雖然有的人喜歡抽煙，有的人喜歡喝酒，但是他們更能管住自己，更能夠自律，并不像一些有煙癮酒癮的人，長時間的吸煙酗酒 。
他們雖然喜歡喝酒，但是每隔幾天只是喝一點點，不會太多，這也起到了一定的保養(yǎng)作用，既不傷害身體，又能夠讓身心舒暢 。他們雖有抽煙的習(xí)慣，但卻并不會抽很多，甚至一周或兩周才會抽一包香煙，跟你一天一包兩包的數(shù)量相對比，簡直是天差地別 。
整體而言，想要健康長壽其實并不難，我們更應(yīng)該學(xué)會科學(xué)的方法來養(yǎng)護自己的身體，控制自己的欲望，延緩壽命 。
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