大家好，今天來跟大家分享一道養(yǎng)生粥——三黑四紅粥 。
三黑四紅粥這個(gè)名字是我自己起的，因?yàn)檎娴牟恢澜兴裁春?，是我把三黑粥和四紅湯結(jié)合在一起的產(chǎn)物，七八年前我有一段時(shí)間身體很差，因?yàn)闅庋摰木壒饰议_始喝四紅湯，四紅湯是由紅豆，紅湯，紅皮花生和紅棗四種食材熬成的湯，每天喝一碗補(bǔ)氣血的效果真的特別好，喝了兩三個(gè)月就從貧血轉(zhuǎn)成正常了，后來又因?yàn)橄胍贪l(fā)兒專門查詢了食補(bǔ)的方法，是要用黑豆，黑米和黑芝麻作為主要食材熬成粥，每天喝達(dá)到固發(fā)生發(fā)的效果 。其實(shí)都是谷物，這樣分開做分開吃真的有些麻煩，所以我就把這兩個(gè)配方結(jié)合在一起熬成粥，沒想到吃起來竟然味道特別好，類似八寶粥的感覺，再結(jié)合網(wǎng)絡(luò)上分享的加牛奶的方法，口感就更醇厚了，味道也更棒，所以今天拿出來分享，作為食補(bǔ)的配方還是很不錯(cuò)的，做法簡單味道又好 。
黑豆怎么吃才能生發(fā)（黑豆怎么吃生發(fā)效果最好）
好啦，我下面就來分享一下這道三黑四紅粥具體的用料用量以及制作方法，相信每天喝一碗，日久后你也會收獲不錯(cuò)的效果哦～
【用料】
主料：黑米40克，黑豆40克，糯米40克，花生20克，紅豆20克，黑芝麻10克，紅棗5顆，枸杞10粒
輔料：清水適量，牛奶適量，紅糖2勺
【制作方法】
1.準(zhǔn)備主要食材，紅豆，黑豆，黑米質(zhì)地比較硬的谷物可以提前浸泡一夜，這樣熬煮起來比較節(jié)省時(shí)間
2.我用的是破壁機(jī)來熬煮
3.取出破壁機(jī)榨汁杯
4.將所有谷物食材放入榨汁杯中，加入適量清水，稍高于谷物即可
5.安裝榨汁杯，蓋好隔音外蓋，選擇“綿粥”模式，安靜等待即可
6.工作結(jié)束后破壁機(jī)自動進(jìn)入待機(jī)狀態(tài)，將熬好的粥倒入碗中，粘粘糯糯的已經(jīng)很好吃了
7.再加入適量紅糖牛奶攪拌均勻，這顏色，也太誘人了吧～趕快開動吧
好啦，今天的食譜介紹就是這樣，掰掰～
【黑豆怎么吃生發(fā)效果最好 黑豆怎么吃才能生發(fā)】圖文原創(chuàng)，抄襲必究！我是愛家人，愛美食的美食妃英理！如果您喜歡我的分享，記得點(diǎn)贊、收藏和轉(zhuǎn)發(fā)，如果有更好的建議，可以在評論里給我留言，您的支持是我前進(jìn)的動力 。我每天會在這里分享一些家常美食，期待與您一起交流學(xué)習(xí)！感謝您的支持！
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