女性在懷孕的時(shí)候，激素的分泌增加了皮膚的血流量，加快了孕期的新陳代理 。所以很多準(zhǔn)媽媽會感覺自己像著了火一樣，并且比平常更愛出汗，當(dāng)普通人需要穿上春秋裝的時(shí)候，恨不得穿短袖，當(dāng)夏天真正到來時(shí)，恨不得整天都待在空調(diào)房里——這雖然會讓人感動涼快，但畢竟不是最佳的選擇 。那么，準(zhǔn)媽媽該怎么做，讓自己從“小火爐”狀態(tài)下降溫呢？不妨試試下面4種辦法：
?第一，在穿衣的選擇上進(jìn)行調(diào)整 。
孕婦六種退燒的好方法（六種退燒的好方法物理降溫）
夏季天熱時(shí)，穿上寬松、淺色的衣服，盡量選擇透氣性良好的材質(zhì)，比如純棉 。而在冬天的時(shí)候，可以選擇多穿幾層衣服，這樣在熱的時(shí)候方便脫掉一些 。
實(shí)際上，這對于很多怕冷畏寒的媽媽來說，是一個(gè)很好的體驗(yàn)，冬天不用永遠(yuǎn)裹得像北極熊一樣，不是一次不錯(cuò)的體驗(yàn)嗎？
第二，可以采取更多清涼降溫的辦法 。
如果身體發(fā)熱而想迅速涼快下來，可以在手腕內(nèi)側(cè)進(jìn)行冰敷或冷敷，或者用涼水沖洗手腕內(nèi)側(cè) 。因?yàn)檫@里是一個(gè)脈搏點(diǎn)，這個(gè)部位體溫變涼可以帶動里面流動的血液變涼 。當(dāng)然，如果你覺得太熱的時(shí)候也可以冷敷其他脈搏點(diǎn)，比如頸部、腳踝以及膝蓋的后部 。
?第三，夏天覺得熱的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)冰鎮(zhèn)過的水果 。
比如一串冰葡萄，這種美味冰涼的水果，不僅能補(bǔ)充維生素C，還能讓人涼爽下來，并且脂肪含量比冰激凌要低得多 。當(dāng)然，如果你不喜歡吃葡萄的話，其他冰鎮(zhèn)水果也是不錯(cuò)的選擇：西瓜、芒果、香蕉等，切好后放進(jìn)冰箱冷凍，在你覺得熱的時(shí)候就拿出來吃一點(diǎn) 。甚至還可以放一瓶水在冰箱的冷凍室，熱的時(shí)候就拿出來小口地吸，這既能補(bǔ)充水分，又能讓你徹底涼爽下來 。
不用擔(dān)心冰凍的食物吃下去會對寶寶不好，因?yàn)楫?dāng)食物經(jīng)過口腔、食道再抵達(dá)你的胃里的時(shí)候，就已經(jīng)變得暖和了 。完全不必?fù)?dān)心會“冰”到寶寶 。
?第四，注意舒適的睡眠，避免因?yàn)檫^熱睡得出汗 。
尤其是在夏天的時(shí)候，要注意避暑，在睡前可以把空調(diào)打開讓室溫降低，而到了睡覺的時(shí)候再把空調(diào)關(guān)掉 。床上可以鋪上天然纖維材質(zhì)的床上用品，這能幫助你盡快散汗 。
【六種退燒的好方法物理降溫 孕婦六種退燒的好方法】在冬天的時(shí)候，室內(nèi)溫度則不適合調(diào)整到過熱的程度，因?yàn)檫@很容易讓身體更加燥熱，在有暖氣的情況下，最好要擺上空氣加濕器，增加空氣中的濕度，并調(diào)節(jié)室溫 。
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