欧美一区二区三区视频在线观看,中文成人无码精品久久久不卡,天天舔天天射天天色

綠豆稀飯就是用綠豆和大米做成的稀飯，在夏天很多人都非常喜歡吃這種稀飯，因為那時候喝會比較涼爽，平時喝可以消暑止渴、利尿下氣，在食物或藥物中毒后喝還能起到排清體內(nèi)毒素的作用，下面我們就一起來看一看綠豆稀飯的家常做法吧！

【綠豆稀飯的家常做法】綠豆稀飯的材料
大米80克，糯米80克，綠豆120克。

綠豆稀飯的做法
1、綠豆洗干凈用冷水浸泡1個小時，備好糯米、大米。
2、綠豆入鍋煮，煮上綠豆后將糯米、大米洗干凈用冷水浸泡。
3、煮至綠豆飽滿，糯米、大米入鍋同煮。大火燒開改小火煮，邊煮邊攪動，以防粘鍋。
4、煮至食材熟，飯粘稠，關(guān)火10分鐘后即可盛出享用。

綠豆稀飯的的功效
1、綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，適量吃綠豆可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。
2、綠豆含有豐富的磷，適量吃綠豆可以補充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。
3、綠豆含有豐富的膳食纖維，適量吃綠豆可以補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進(jìn)排便排毒，改善便秘癥狀。
4、綠豆有利于排尿祛濕，適量吃綠豆可以促進(jìn)排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。
5、綠豆含有豐富的鉀元素，適量吃綠豆可以補充鉀元素，可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目。
6、綠豆含有豐富的鈣物質(zhì) ，適量吃綠豆可以補充鈣物質(zhì) ，還可保護(hù)骨骼的健康。