1、不分年齡，累了就可以休息了，但是每天要有計(jì)劃，隔一段時(shí)間要有所增長(zhǎng)，比如第一周每天三十公里，第二周每天就三十五公里這樣的，或者第一天騎一小時(shí)，第二天騎一小時(shí)二十分鐘這樣的 。
【七十歲男每天騎行多少為好 看看騎行建議吧】2、經(jīng)常騎車的人耐力會(huì)逐步提升，一般車友一天都能騎到100~200km 。
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