【冬泳注意事項(xiàng) 需要做好準(zhǔn)備活動(dòng)】1、有足夠的活動(dòng)量，以使體溫升高，但不可造成疲勞 。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)包括一般和專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容，但應(yīng)避免最大強(qiáng)度的活動(dòng) 。
3、準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)因人和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而異，有不同要求 。
4、運(yùn)動(dòng)前10～15分鐘開(kāi)始減小準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度，而在5分鐘之前完成準(zhǔn)備活動(dòng) 。
推薦閱讀
- 車(chē)輛過(guò)戶(hù)手續(xù)流程需要雙方到場(chǎng)嗎
- 冰箱使用注意事項(xiàng) 全方位地給大家介紹
- 染發(fā)的注意事項(xiàng) 剛?cè)就觐^發(fā)可以再染嗎
- 準(zhǔn)備懷孕注意事項(xiàng) 不妨參考一下
- 冬季行車(chē)注意事項(xiàng) 你知道幾個(gè)？
- 冬季裝修注意事項(xiàng) 有這些方面的好處
- 冬季施工注意事項(xiàng) 了解施工期限劃分內(nèi)容
- 參加IT培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)的注意事項(xiàng) 如何參加IT培訓(xùn)學(xué)習(xí)
- 養(yǎng)狗注意事項(xiàng) 注意按時(shí)給打防疫針
- 內(nèi)蒙古旅游注意事項(xiàng) 這幾點(diǎn)一定要清楚