在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，進(jìn)而成為制度 。在當(dāng)代，雖然我們已經(jīng)不需要儲(chǔ)存冰塊來(lái)消夏，但是自夏至前就全天運(yùn)行的空調(diào)不過是這個(gè)傳統(tǒng)在現(xiàn)代的另一種體現(xiàn)而已 。
夏至養(yǎng)生
食“苦”養(yǎng)心
俗話說(shuō)“天熱食‘苦’，勝似大補(bǔ)” 。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃 。
從這天開始，最好睡午覺 。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽(yáng)養(yǎng)陰 。只要能合上眼睛一會(huì)兒，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果 。
注意防曬
德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬 。別忘了吃些新鮮蔬菜和水果，既可以消暑，又能補(bǔ)鉀和維生素 。
此時(shí)節(jié)，應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下暴曬 。外出時(shí)，應(yīng)采取防曬措施，亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預(yù)防中暑 。
千萬(wàn)別貪涼
夏天不適合大補(bǔ)，所以羊肉等不宜多吃 。最好多吃蔬菜，少吃油膩，并注意多吃些可以清熱降暑的食物，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥” 。
晚上睡覺盡量別整夜開空調(diào)冷氣 。此外，夜間亦要注意不要吃生冷之物，否則可能導(dǎo)致腹瀉 。
夏至養(yǎng)生宜清補(bǔ)
在炎熱的夏季，人們的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、祛暑化濕、健脾為大原則 。應(yīng)該選擇一些具有清淡滋陰功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、銀耳、蝦、瘦肉、薏米、鴨肉、鯽魚等 。
【6月22日是什么節(jié)日 6.22日是什么節(jié)日】飲食宜清淡，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱 。冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃 。
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