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一項(xiàng)新研究解釋說，過分關(guān)注幸福（或缺乏幸福）可能是你追求幸福的永久障礙。相反，接受你的情緒，才能讓你更好地釋放真正的幸福。加州大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)家解釋說：“極度重視幸福的人在短期和長期都不太可能獲

【如果你快樂如果你快樂英文歌】一項(xiàng)新研究解釋說，過分關(guān)注幸福（或缺乏幸福）可能是你追求幸福的永久障礙。
相反，接受你的情緒，才能讓你更好地釋放真正的幸福。
加州大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)家解釋說：“極度重視幸福的人在短期和長期都不太可能獲得幸福 ?！?“科學(xué)家認(rèn)為重視幸福卻適得其反的一個(gè)原因是，在幸福觸手可及的時(shí)候，它可能會讓人們感到更加失望 ?！?br /> 為了解釋這個(gè)悖論，心理專家引用了一項(xiàng)研究，其中研究人員向一組參與者展示了一篇假報(bào)道，重點(diǎn)關(guān)注幸福，以誘導(dǎo)重視幸福，而另一組則閱讀與幸福無關(guān)的話題。
研究發(fā)現(xiàn)，被誘導(dǎo)重視幸福的人不如另一組人幸福。專家解釋說：“在研究這一點(diǎn)時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)，較低的幸福感是因?yàn)樗麄冊谟^看視頻時(shí)感到更加失望。”
換句話說，過度關(guān)注自己的幸福感會導(dǎo)致我們將注意力集中在生活的“假設(shè)”和“為什么不”上，從而適得其反。

這項(xiàng)研究側(cè)重于人們在評估幸福時(shí)采取的兩種不同方法：

向往幸福。采用這種方法的人將幸福視為一個(gè)非常重要的目標(biāo) 。研究表明，這種趨勢相對無害。
關(guān)心幸福。采取這種方法的人傾向于判斷他們是否足夠快樂。正是這種傾向在追求幸福的過程中引入了負(fù)面情緒，從而阻礙了獲得幸福。

基于這兩種方法，心理專家建議，兩方面需要重點(diǎn)關(guān)注：

個(gè)人用來追求幸福的策略很重要。例如，優(yōu)先考慮給日常生活帶來積極影響的活動是增加幸福感的循證策略。如果人們能夠采用有用的策略來達(dá)到他們感到快樂的目標(biāo)，那么這種追求就更有可能成功。
一個(gè)人在追求幸福的過程中對自己的情緒感覺不好的程度很重要。通常，對某事感到難過可以幫助激勵(lì)我們更成功地追求我們的目標(biāo) 。例如，在獲得糟糕的績效評估后，感覺不好可以幫助激勵(lì)我們在未來表現(xiàn)更好。當(dāng)我們的目標(biāo)是感到快樂時(shí)，情況并非如此。在追求幸福的同時(shí)對自己的情緒感到不好，這會與感到幸福的目標(biāo)產(chǎn)生反效果，并且降低獲得幸福的可能性。

通常人們還會遇到的一些謬誤，這些謬誤也可能會讓他們失望：

一方面，人們并不總是知道什么會給他們帶來快樂，這會導(dǎo)致他們采用實(shí)際上無用的策略。例如，大多數(shù)人認(rèn)為為自己（而不是別人）花錢應(yīng)該能促進(jìn)幸福。盡管如此，實(shí)證研究表明卻恰恰相反：為自己花錢的人不如為別人花錢的人快樂。
此外，社會壓力有時(shí)會助長人們必須始終感到高興才能獲得更大福祉的謬論。研究表明情況并非如此。接受一個(gè)人的情緒（無論這些情緒是積極的還是消極的）可以隨著時(shí)間的推移增加幸福感。

總的來說，讓自己以接受的態(tài)度體驗(yàn)自己的情緒，不管它們是什么，這都可能是追求幸福最有用的方式。