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坐位體前屈技巧 怎樣練才能推得遠(yuǎn)


坐位體前屈技巧 怎樣練才能推得遠(yuǎn)


1、壓腿
2、同學(xué)互拉
3、壓腰
4、腿伸直彎腰用手夠腳尖
5、做之前運(yùn)動(dòng)
【坐位體前屈技巧 怎樣練才能推得遠(yuǎn)】6、稍稍彎腿

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