午餐后，身體的睡眠因子（一種能引發(fā)睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好 。當(dāng)然喝茶也行，隨孩子喜歡 。不過(guò)睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡 ， 免得過(guò)于興奮睡不著 。大家出了食堂后可以去小賣部轉(zhuǎn)一圈，以免下午第一節(jié)課或者整個(gè)下午昏昏欲睡甚至直接躺倒 。
另外也要堅(jiān)持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等 。其實(shí)用體育課來(lái)寫作業(yè)真不一定是什么愛惜學(xué)習(xí)時(shí)間的做法，讓孩子珍惜體育課 。當(dāng)然也可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀 ， 身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量；堅(jiān)果也不錯(cuò)，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會(huì)使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感 。家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子吃堅(jiān)果類食物 。
【下午上課犯困怎么辦小妙招有什么】美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)的研究表明，憤怒和敵對(duì)的情緒在冬天比較多 ， 而夏天比較少 。曬太陽(yáng)能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電 。
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