【硬拉重量多少合適】做硬拉一般都是為了增長肌肉體積和力量 。如果想要增長肌肉體積 ， 那么重量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：該重量下你能連續(xù)做的最多次數(shù)是6-12次 ， 那么就選擇這個(gè)重量 ， 若如果想要增長絕對肌力和體力 ， 重量標(biāo)準(zhǔn)是：該重量下你能連續(xù)做的最多次數(shù)是1-4次 ， 那么就選擇這個(gè)重量 。
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