孕婦可以通過以下方法促進(jìn)睡眠：
1、睡前搓搓腳心改善睡眠 。
2、孕婦心理情緒調(diào)理，孕婦情緒波動會導(dǎo)致焦慮、不安、緊張、失眠 。
3、孕早期少量多餐、睡前少喝水 。
4、孕中晚期腿腳墊高、左臥位、腰背墊枕頭 。
【孕婦睡前怎么促進(jìn)睡眠】5、孕婦一定要睡前3-4小時內(nèi)不宜運動
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