【爬山堅(jiān)持多久可以看到減肥效果】人體消耗1000克脂肪，需要耗卡路里7700卡，也就是說每天爬山兩小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)星期，在不增加飲食的情況下可以瘦1-2斤 。但是人體脂肪消耗后，會(huì)急切的想要從飲食中補(bǔ)回來，如果不繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，很快又會(huì)反彈 。
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