【紫薯和燕麥哪個熱量高】燕麥的熱量更高 。燕麥中含有大量的碳水化合物、纖維素、蛋白質(zhì)等 ， 100克燕麥的熱量為338大卡 ， 而100克紫薯的熱量為106大卡 ， 相對來說 ， 燕麥的熱量更高 ， 但是少量的燕麥可以沖泡一大份燕麥粥 ， 因此 ， 燕麥在減肥期間也能食用 。
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