【做什么力量訓(xùn)練可以減肚子】
1、上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子
2、扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！順著呼吸，這樣堅(jiān)持做，放心不會(huì)反彈 。
3、跳繩早上和晚上各500下
4、千萬(wàn)別強(qiáng)迫自己一定要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn) 。跳繩是一種運(yùn)動(dòng)量較大的戶外活動(dòng)，練習(xí)前一定要做好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是足踝、手腕和肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)一定要活動(dòng)開(kāi) 。
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