【乳清蛋白怎么吃】乳清蛋白的吃法是因人而異 。涉及性別、體重、訓(xùn)練量和肌肉量，若要很仔細(xì)地說明份量，必須找專業(yè)營養(yǎng)師咨詢比較恰當(dāng) 。但若身邊沒有人可以請教時(shí)，推薦一個(gè)簡單常用的評估方法：一般人1-1.2g/kg（體重）、肌力訓(xùn)練者1.2-1.5g/kg、健美訓(xùn)練者1.5-2.0g/kg
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