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有哪些減肥計劃表和就餐表值得推薦?

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周一早餐：一小碗麥片粥加一片葡萄干面包；中餐：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯；晚餐：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜 。
周二早餐：米飯一碗、咸菜和植提纖加一個彌猴桃；中餐：一份燒竹筍、一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋；晚餐：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲 。
周三早餐：一小碗大米粥、一片全麥面包和一個橙子；中餐：一碟燒牛肉、一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿；晚餐：一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜 。推薦：最簡單的瘦身粥
【有哪些減肥計劃表和就餐表值得推薦?】周四早餐：一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果；中餐：一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜；晚餐：一小碗麥片粥加上一個橙子 。
周五早餐：一小碗麥片粥加一個橙子；中餐：一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜；晚餐：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和適量的餅干 。
周六早餐：稀粥榨菜加上一個蘋果、植提纖和水；中餐：一根胡蘿卜、一份芹菜炒豬肝、一個煮雞蛋和一碗西紅柿湯；晚餐：一小碗綠豆粥、一份蒜拌海帶絲、一個饅頭和一根生黃瓜 。
周日早餐：一杯咖啡，三明治加一個蘋果；中餐：一小碗米飯、一份炒土豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯；晚餐：適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹菜芽 。

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