總結
飲食調理是減肥的重要方面 ， 但并不是什么都不能吃 ， 最好、最有效方法是：
膳食均衡、合理運動、作息規(guī)律 。
如果把水煮蔬菜當作飯來吃 ， 由于白菜低熱量和含有纖維素 ， 在一定程度上可增強飽腹感 ， 減少其他食物的攝入 ， 進而達到減肥的目的 ， 但對飲食過度的克制顯然是不夠科學合理的 ， 所以還是建議大家健康地減肥 。
參考文獻
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