還要去“胡吃海喝”呢？？借少許文字與各位聊聊“健康飲酒+科學(xué)飲酒”的相關(guān)問題，愿每個(gè)人都不會(huì)受到酒精的威脅 。
飲酒，只要有酒精的攝入必然會(huì)傷肝：說這句話的意思是想告訴大家：有些人教給你的“喝酒不傷肝的方法”都是噱頭或者營銷方式，酒精的攝入必然會(huì)傷害肝臟，有些事情并不能彌補(bǔ)還原 。
從根本上來看，唯有不喝酒才不會(huì)傷肝，只要有酒精的攝入，你的肝臟就會(huì)參與“解毒工作”，而這個(gè)解毒代謝的過程就會(huì)產(chǎn)生乙醛等有害、致癌物質(zhì)，對于肝臟的傷害很大 。
所以，最安全的飲酒量是“零”，不到萬不得已，并不建議大家去飲酒；如果碰到一些特殊原因，飲酒要“嚴(yán)格限量+理性飲酒” 。
必須要“飲酒”，如何做能保護(hù)肝臟？具體說說“量”：對于一瓶普通的“紅酒”而言，一般酒精度數(shù)為10度（10%），男性單日飲酒量不應(yīng)該超過250毫升（半斤），女性朋友則不應(yīng)該超過150毫升（3兩） 。
對于一瓶50度的白酒來說，男性朋友單日攝入量不建議超過50毫升（1兩），女性朋友單日攝入量不建議超過30毫升 。
依照“酒精單日限量”計(jì)算某種飲品的限制攝入量，男性朋友單日攝入的酒精量不建議超過25克，女性朋友則不建議超過15克 。
別摻著喝：有的人存在這樣一種想法：喝酒的同時(shí)再喝點(diǎn)飲料，味道變好了，而且還不容易醉 。
其實(shí)，你們錯(cuò)了，飲酒的同時(shí)摻雜其他酒品、碳酸飲料、紅牛、茶飲料等飲品，無疑會(huì)攝入過多的酒精、二氧化碳和糖類物質(zhì)，而這些物質(zhì)的同時(shí)攝入必然會(huì)增加你醉酒的速度，傷害胃腸消化系統(tǒng)和肝臟（果糖等物質(zhì)也是肝臟的危險(xiǎn)因素） 。
飲“低度酒水”：【什么東西能既不傷肝又能解酒呢?】酒精度數(shù)越高，攝入酒精的量自然就會(huì)越大；而酒精攝入越多，對于肝臟的損傷也就會(huì)更大 。所以，選擇“酒精飲品”是一件需要注意的事情；在保證酒水質(zhì)量的前提下，建議各位選擇酒精度數(shù)更低的酒水，同樣飲用量的前提下，減少酒精物質(zhì)的攝入量 。
喝酒的同時(shí)，多喝這種物質(zhì)，不傷肝，還能加速解酒：真正意義上的“解酒神器”其實(shí)特別平常、簡單，它就是“白開水” 。飲酒的過程中和飲酒后多喝水，可以加速酒精的代謝排出，從而就能起到真正意義上的“解酒”作用，而這個(gè)過程也從側(cè)面保護(hù)了我們的肝臟 。
所以，酒杯旁邊請您多放一個(gè)水杯，喝酒的同時(shí)多喝水，起到一定的緩沖作用，加速酒精的代謝排出 。
除此之外，如果喝完酒的你還足夠清醒，請您適當(dāng)做些家務(wù)、快走一會(huì)、騎過自行車，通過簡單運(yùn)動(dòng)來加速酒精以汗液的形式揮發(fā)代謝，這也是一個(gè)“解酒的妙招” 。
飲酒一事，本無益，請您不要再因?yàn)樽约旱臒o知給身體增加無謂的傷害 。理性飲酒，別把喝酒看得那么有意義；健康飲酒，做點(diǎn)該做的事情；飲酒不傷肝，營養(yǎng)師王思露教您最靠譜的方法 。
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