【跑步前要拉伸嗎】跑步前需要拉伸 ， 運動前身體拉伸可以避免運動過程中肌肉拉傷 ， 活動筋骨使得身體得到一定的鍛煉 。拉伸是人體運動前預(yù)熱的一個重要方法 。拉伸一般五到十分鐘即可 。人體器官的機能有一定的生理惰性 ， 準備活動是人體從相對安靜狀態(tài)到活動狀態(tài) ， 就是使人體的各個器官動起來 ， 發(fā)揮最大的能力 。
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