枸杞子干嚼一天吃20粒左右即可，枸杞子味甘、性平，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效 。常見(jiàn)的吃法包括：煎服、泡水、煮粥、燉湯等，也可以干嚼吃，在沒(méi)有醫(yī)囑的情況下，很多人吃枸杞子都是為了起到保健強(qiáng)身的作用，因此一次不能吃太多 。
早上或者上午最佳，下午和晚上也可以：
1、早上和上午的時(shí)候，身體的吸收能力最佳，這時(shí)候吃枸杞子，補(bǔ)肝腎效果會(huì)更好 。
2、下午工作勞累的時(shí)候，也可以取幾粒枸杞子干嚼，能夠緩解疲勞 。
【枸杞子干嚼一天吃幾?！?/strong>3、晚上的時(shí)候干嚼枸杞子，能夠滋補(bǔ)肝腎，幫助入眠 。
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