1 水、能量類食物
我們首先要考慮的就是要能滿足基本的水和能量需求，那樣才能更好地完成爬山，其次就是東西不能太重了，不然吃的可是要成為爬山路上的一大負(fù)擔(dān)了 。當(dāng)然，也還是可以考慮爬山的目的來帶一些吃的 。
滿足基本的需要我們要帶水、面包 。當(dāng)然，我們所帶的水最好就是普通的礦泉水就好了，飲料在關(guān)鍵時(shí)刻是沒辦法達(dá)到解渴的作用的 。面包屬于能量比較高的、體積不大、重量不重的全能型食物 。
充饑補(bǔ)充體力可以帶點(diǎn)巧克力 。帶巧克力可不是讓你吃飽了沒事干，邊走邊吃用的 。我們知道巧克力的熱量比較高，萬一在爬山過程中出現(xiàn)什么突發(fā)情況，巧克力可以幫助你很好地快速補(bǔ)充體力哦 。
2 水果
均衡營養(yǎng)帶點(diǎn)水果 。水果可不是要你搬個(gè)大西瓜上去，這樣山還沒爬，你已經(jīng)累趴下了 。本身爬山就已經(jīng)沒有好的伙食保障了，若是能夠帶點(diǎn)水果來均衡一下營養(yǎng)自然是極好的 。所以不妨帶兩個(gè)蘋果，既不容易在爬山過程中撞壞也能幫助補(bǔ)充維生素、水分等等 。
3 零食
滿足爬山旅游目的帶點(diǎn)零食 。如果你爬山是為了出游放松心情，不妨帶點(diǎn)小零食，在山間找一清涼美景，坐下休息時(shí)也能邊吃邊聊了 。想想都是美好的 。
4 小貼士
【爬山適合帶哪些零食?】既然是去爬山，可別讓你的背包里面只剩下吃的，只需要帶上必備的實(shí)用的即可 。不然，你爬山吃的就是一大負(fù)擔(dān) 。
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