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吃什么可以讓臉上膠原蛋白滿滿?

云知道膠原蛋白

第一、銀耳：銀耳是補充膠原蛋白最為常見的一種食物，食用銀耳時最好不要添加太多白糖或者蜂蜜 ?？梢詫y耳與紅棗放在一起燉煮之后食用，能夠起到補血養血的作用 。也可以放入少許桂圓干，不僅能起到補充膠原蛋白的作用，還能提高機體免疫力 。
第二、蝦皮：蝦皮中所含的膠原蛋白也比較豐富，女性朋友平時可以適當食用蝦皮來補充肌膚所需的膠原蛋白 。此外蝦皮中所含的微量元素也比較豐富，尤其含有大量的鈣元素，因此平時可以適當飲用蝦皮湯來補充機體所需鈣質，可以有效強健骨骼 。
【吃什么可以讓臉上膠原蛋白滿滿?】第三、雞爪：雞爪的營養價值比較高，不僅可以降壓降脂，提高機體免疫力，同時里面所含的膠原蛋白含量也比較高，平時可以適當食用雞爪來起到潤膚養顏的作用 。不過由于雞爪熱量相對比較高，因此不建議多吃，每天食用一兩個即可 。

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