血糖高的人吃什么水果最好
糖尿病病人水果怎樣吃呢？一般每天吃上1-2個(gè)就可以了，而且要計(jì)算熱能 。如果要吃200-250克橘子或蘋(píng)果就需要減少主食25克 。吃的時(shí)間一般認(rèn)為安排在餐后或兩餐之間比較合適，最好由病人自己逐漸摸索規(guī)律 。病情控制不好的病人還是不吃為好 。
二、糖尿病飲食要增加食物纖維
食物纖維是一種不產(chǎn)生熱能的多糖 。按其理化性質(zhì)可以分為非可溶性和可溶性?xún)深?lèi) 。非可溶性食物纖維有纖維素、半纖維素和木質(zhì)素，存在于禾谷和豆類(lèi)種子的外皮及植物的莖和葉部 ?？扇苄允澄锢w維有果膠、藻膠、豆膠等，存在于水果、蔬菜、海帶、紫菜和豆類(lèi)等中 。食物纖維除促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加糞便量以外，還有其他防治疾病的作用 。譬如，從流行病學(xué)資料表明，缺乏食物纖維的膳食是結(jié)腸癌、高膽固醇血癥、缺血性心臟病、糖尿病等的直接或間接致病因素之一 。從臨床實(shí)驗(yàn)觀察也證明高纖維膳食可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量和減少胰島素用量 。為此，醫(yī)學(xué)界提出了在糖尿病的膳食中要增加食物纖維的進(jìn)食量 。至于增加多少量合適以及高纖維的副作用等目前尚沒(méi)有統(tǒng)一意見(jiàn) 。至于增加的形式，多主張以天然食物為來(lái)源，飲食中多選用粗糧、干豆和蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、豆芽、海帶等等 。
血糖高的人吃什么最好
血糖高可以吃的東西，主要是選擇能幫助人體降低血糖的食物 。
首先，血糖高可以多吃粗糧，比如燕麥、小米、番薯等 。粗糧中含有大量的膳食纖維，膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感從而起到抑制食欲，減少其他熱量食物進(jìn)入人體引起的血糖增高情況，對(duì)于血糖高的患者有著積極的作用 。
【血糖高的人應(yīng)該吃什么東西最好】其次，血糖高可以吃的食物還包括新鮮的蔬菜、水果，比如蘋(píng)果、獼猴桃、櫻桃、柚子等 。新鮮蔬菜、水果中含有大量的纖維素、維生素以及微量元素，不僅對(duì)于血糖的均衡有著積極作用，還可以促進(jìn)人體新陳代謝的加速，幫助人體消耗多余的血糖，對(duì)于血糖高的患者有著積極的作用 。
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