（2）吃全谷物，比如小米、玉米、黑米等雜糧食物 。
（3）吃蔬菜類食物，比如蘿卜、冬瓜、菠芹、芹菜、西蘭花、小青芹、西紅柿、黃瓜、油麥芹、茼蒿菜等，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物 。
（4）吃堅(jiān)果類，比如核桃、花生，含不飽和脂肪酸的食物如芝蔴等 。
（5）吃菌類，比如海帶、香茹、木耳、紫菜、銀耳等 。
（6）吃豆類，比如綠豆、紅豆、黃豆、豆制品等，能補(bǔ)充鈣和蛋白等 。
（7）吃動(dòng)物肝臟，比如羊肝、牛肝、豬肝等 。
（2）吃梨，含豐富的維生素，微量元素等 。
（3）吃柑橘，含豐富的維生素和氨基酸等 。
（4）吃葡萄，含有葉綠青和維生素等 。
（5）吃香蕉，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)及有軟化糞便的木質(zhì)素，能夠保持大便的通暢，防止便秘 。
【孕晚期的孕婦適合吃什么食物和水果?】（6）吃西柚，西柚中含有天然的葉酸，能夠補(bǔ)充葉酸 。
（7）吃紅棗，紅棗能補(bǔ)充維生素C，能有助于分娩作用，紅棗具有補(bǔ)脾活胃，溢氣生津，調(diào)整血脈和解毒的作用 。
（8）吃無(wú)花果,富含有多種氨基酸，有機(jī)酸，鎂、錳、銅、鋅及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 。
（9）吃櫻桃，含豐富鐵、胡蘿卜素、維生素B族、C族、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)腸胃有益處 。
（10）吃草莓，含豐富的維生素C、果膠、有機(jī)酸可分解食物中的脂肪，促進(jìn)食欲，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng) 。
最后我提醒大家，孕晚期的孕婦合并高血糖、高血壓、腎功不好的患者，吃食物和水果時(shí)注意掌握住，量、溫度 。
現(xiàn)在大家知道了孕晚期的孕婦適合吃這些食物和水果的 。
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