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1、哺乳期發(fā)奶快的食物有花生、黑芝麻、奇異果、木瓜、豆腐、萵筍、豌豆等 。
2、另外 ， 哺乳期可以多喝一些湯類 ， 比如花生豬蹄湯 ， 花生補(bǔ)血 ， 豬蹄含有豐富的膠原蛋白 ， 花生豬蹄湯有利于打通乳腺 ， 讓奶水順利流出 ， 所以是一款很好的催奶湯 。黃芪燉雞湯也有利于催奶 ， 因?yàn)辄S芪補(bǔ)氣 ， 母雞有補(bǔ)氣益血的功效 ， 如果產(chǎn)后乳汁較少 ， 可以吃黃芪燉雞湯 。
【吃什么發(fā)奶最快最有效 吃什么能發(fā)奶最快最有效】3、另外 ， 可以多喝鯽魚湯、銀耳粥、豬蹄通草湯以及鯉魚粥等食物 。

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