粽子熱量一般比較高，依其“大小”、“餡料”不同有所差別 。一個(gè)粽子的熱量最低也有400卡路里，而最高的熱量可以高達(dá)1000卡路里 。一個(gè)肉粽子的熱量約含450至600卡路里 。一個(gè)粽子就超出500卡路里，若一餐吃2個(gè)，最少要跑步16千米或健步走18千米、或騎單車(chē)40千米才可以耗費(fèi) 。
【粽子的熱量 粽子的熱量是多少】
而且一餐吃太多，對(duì)胃腸也不太好 。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含有過(guò)多的脂肪、鹽、糖 。因此，專(zhuān)家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過(guò)3個(gè)，男性最好不要超過(guò)5個(gè) 。吃粽子的同時(shí)，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動(dòng)，可以避免因吃粽子引起的胃腸道消化不良 。此外，睡前兩小時(shí)最好別吃粽子 。
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