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怎么炒白菜好吃又簡單( 二 )


小白菜炒豆腐的做法:
1、豆腐洗凈切片,可以切得稍微大些,但不能太厚 。小白菜洗干凈,從中間切一刀,蔥切蔥花,姜切絲 。
2、不粘鍋內放適量油,油五成熱后,放入豆腐中火煎,兩面都煎黃了,盛出 。
3、炒鍋內放油,放蔥花、姜絲爆香,放小白菜迅速翻炒一分鐘,再放入煎好的豆腐翻炒,放鹽翻炒均勻即可出鍋 。喜歡的可放雞精調味,不喜歡的就可不放了 。
食用價值:
1、豆腐不僅含有豐富的蛋白質成分,還有大量的鈣、鐵、磷、鎂等人體所需的微量元素,對牙齒、骨骼的生長大有益處 。豆腐中還含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏松癥有良好的作用 。
2、小白菜是蘊含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,多吃能幫助提高人體的免疫力,強身健體;另外,其含有大量的粗纖維成分 。小白菜還含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、B族、維生素C等營養(yǎng)成分,在潤澤皮膚、延緩肌膚衰老方便也有一定的作用 。
醋溜白菜怎么炒才好吃又簡單
醋溜白菜的做法
1.準備所需食材
2.白菜一片片洗凈,瀝干水,白菜幫和葉子分開
3.白菜幫從中間切一刀,方便切片,太小的可不切
竅門:切白菜時,宜順紋理切,這樣白菜易熟,維生素流失少
4.用刀將白菜幫斜切成薄片兒
竅門:斜刀切片,這樣切出來的白菜更容易入味
5.大蔥切段,干辣椒用紙巾擦凈,剪開備用
竅門:用紙巾擦可去除表面的灰塵
6.準備3湯匙醋、1湯匙醬油、2湯匙白糖和1茶匙鹽,這4種調料可提前放小碗內拌勻
7.鍋中放2湯匙植物油,燒至5成熱,用筷子置于油中,能看到有微小的氣泡浮起
竅門:新手如何區(qū)分油溫
8.放入干辣椒,爆出辣椒香味,馬上放入大蔥炒香
9.隨后倒入白菜幫翻炒1分鐘,隨后倒入小碗內拌好的料汁
竅門:放各種調料要迅速,翻炒過程要始終用猛火,這樣菜肴才會味美脆嫩
10.大火翻炒2分鐘,再加入白菜葉,翻炒幾下
11.淋入拌勻的水淀粉,用鏟子沿同一方向攪拌勾芡,最后淋入香油,翻炒幾下即可
竅門:①提前準備好的水淀粉,容易分層沉淀,入鍋之前一定要再次拌勻,勾芡可使菜品口感滑潤,還能“鎖住”菜肴中的營養(yǎng)成分
②水淀粉調制,一般是淀粉:水=1:5,如果喜歡薄芡的,可再多放些水

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