“熬最晚的夜，睡最少的覺(jué)”，“報(bào)復(fù)性”熬夜是不少年輕人的生活寫照，你一般都幾點(diǎn)睡覺(jué)呢？
據(jù)中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心的一項(xiàng)調(diào)查顯示，65.0%的受訪青年的入睡時(shí)間在晚上11點(diǎn)以后，超過(guò)六成的受訪青年坦言正被睡眠問(wèn)題所困擾 。
而在這其中，有超過(guò)80%的受訪者表示睡前會(huì)玩手機(jī)，而且大多數(shù)都有“報(bào)復(fù)性”熬夜、玩手機(jī)的心理，認(rèn)為自己辛苦工作一整天，希望流出一些自己能夠放松休閑的時(shí)間 。
如此一來(lái)不僅壓縮了睡眠時(shí)間，還很容易面臨睡眠問(wèn)題中的“頭號(hào)殺手”——入睡難 。
【超六成受訪青年被睡眠問(wèn)題困擾 青年人的睡眠問(wèn)題】據(jù)專家介紹，要入睡的時(shí)候，這種信息就會(huì)使你產(chǎn)生過(guò)度的興奮，導(dǎo)致你出現(xiàn)入睡困難 。（手機(jī)）屏幕上一些藍(lán)光，也會(huì)刺激我們大腦抑制褪黑素的釋放 。
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