【天天早上吃蒸雞蛋好不好】天天早上吃蒸雞蛋是個(gè)好習(xí)慣，但不能吃多，醫(yī)學(xué)推薦，每天吃雞蛋數(shù)量不要超過(guò)2個(gè)； 雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品 ， 一個(gè)雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7克、脂肪6克、產(chǎn)生熱能82千卡 。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，利用率高達(dá)百分之九十八以上 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高；雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富 ， 還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產(chǎn)婦以及肝炎、結(jié)核、貧血患者、手術(shù)后恢復(fù)期病人的良好補(bǔ)品 。
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