粥的熱量更高，最好少喝 。
【豆?jié){升糖快還是粥升糖快?】豆?jié){中含有大量的水分以及蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物含量低，所以其熱量也比較低，每100毫升的豆?jié){中含有約31大卡的熱量，比粥的熱量更低，但是粥中含有淀粉及纖維素成分，其飽腹感比豆?jié){會更強
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