【黑糖水的功效與作用 黑糖水的功效與作用有哪些】核心功效
健脾暖胃、活血散寒、補充鈣質
黑糖水的簡介
黑糖，是沒有經(jīng)過高度精煉的蔗糖，也叫赤糖、紫糖 。含有豐富的糖分、礦物質及甘醇酸，還含有獨特的天然酸類和色素調節(jié)物質 。喝黑糖水能散瘀活血，通便利腸，護肝，明目，可健脾益氣、溫補心肺，是療虛進補佳品 。
功效與作用
1、健脾暖胃：中醫(yī)認為黑糖性溫味甘，潤脾，具有補中益氣、緩中化食、健脾暖胃的功能 。
2、活血散寒：生理期前后飲用黑糖水，能夠幫助經(jīng)血順利的排出，緩解經(jīng)期的行經(jīng)不暢、小腹脹痛等不適 。黑糖含有大量的鐵質，也可以補充女性生理期間的耗損 。
3、補充鈣質：黑糖當中鐵及鈣的含量比較多，多喝黑糖水可以補充鈣質 。一勺大約15克的黑糖當中含有70毫克的鈣，相當于半塊傳統(tǒng)豆腐的鈣含量，同時也含有約7毫克的鐵，已經(jīng)達到了每日建議攝取量的一半以上 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
生姜棗黑糖水
食材：干姜、大棗、黑糖各30克 。
做法：將干姜、大棗洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加入水，水開后加入黑糖，煮十分鐘即可 。
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