【坐月子和不坐月子的女性 怎么坐月子會越來越年輕】其實，坐月子期間的女性，不但不能亂補，反而應(yīng)該飲食清淡一些，營養(yǎng)均衡一些，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和微量元素，肉類適量更好 。
這里還要提醒一點，不少老人讓產(chǎn)婦坐月子期間狂喝“豬蹄湯”，聲稱可以催母乳 。其實，這種說法也有問題 。豬蹄湯的確有營養(yǎng)，但脂肪含量太高，喝多了不僅會發(fā)胖，也對健康不利，所以月子期間少喝一些更好 。
2、禁止一直躺在床上休養(yǎng)
生產(chǎn)雖然對女性的身體有所消耗，也需要坐月子進行調(diào)養(yǎng)，但一直躺在床上不動，卻是不正確的做法 。
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的寶媽，月子期間，都需要偶爾站起來走一走、動一動，不要求動作幅度大，但基本的運動量還是要有的，且這樣可以加速血液循環(huán)和排出惡露，反而更有利于寶媽身體的恢復 。
3、不要長時間待在封閉空間
特別是炎熱的夏天和寒冷的冬天，許多家庭會關(guān)閉門窗開空調(diào) 。的確，一個適宜的溫度，對于寶媽和寶寶來說更舒適，但按時通風卻不能忘記 。
如果處在一個封閉空間，那么隨著時間的流逝，屋內(nèi)的細菌含量會不斷增加，像坐月子的寶媽和剛出生的寶寶，都屬于虛弱群體，這種環(huán)境下容易感到不適，甚至生病 。所以，按時通風，保持室內(nèi)空氣新鮮很有必要 。
4、保持個人干凈，少碰水，別受涼
即使是坐月子期間，保持個人衛(wèi)生也是很重要的 。建議寶媽勤換衣物，如果忍受不了不洗澡、不洗頭，可以在一個溫暖的空間里清理自身，且清理完之后，立即擦干水分，保持干燥和溫暖 。
同時，坐月子期間，寶媽也不可以吹風、受涼 。即使是在夏天，三十八九度的天氣，吹風扇、吹空調(diào)也要有時間限制，且不能待在出風口，直對著風吹，避免因此受涼，落下病根 。
千萬不要抱有僥幸心理，即使現(xiàn)在看不出來，二三十年后，也會出現(xiàn)后遺癥，讓自己遭罪 。
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