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很多人在熱戀的時(shí)候，會(huì)在朋友圈消失 ?？赡枪尚迈r勁或者說熱戀期過后，通常會(huì)有一段低谷期，當(dāng)你持續(xù)一段時(shí)間的過度熱情，接下來確實(shí)就需要一些時(shí)間來緩和。
質(zhì)疑你的想法
通常這個(gè)時(shí)候也是比較冷靜和理性的時(shí)候，你可能會(huì)考慮到這件事該不該做，做了會(huì)不會(huì)后悔，有這個(gè)想法的時(shí)候，你可以準(zhǔn)備好筆和紙，先把自己對(duì)對(duì)方的好，全部羅列出來，盡可能多，去回憶下你們?cè)谙嗵庍^程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
等你全部想完了，你再把對(duì)方對(duì)自己的好，也就是當(dāng)自己感到幸?？鞓返乃查g，全部記錄下來，最后再看看自己寫下來的這些。我們?nèi)嗽诿總€(gè)當(dāng)下，只能處在一種情緒當(dāng)中，當(dāng)你在回憶這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的時(shí)候，我想你已經(jīng)從情緒低谷期走出來了。

四象限法走出焦慮
有時(shí)候想要去做一件事，但是不知道從何下手，拖著拖著，覺得自己很糟糕啥事沒做，又開始否定自己，于是就在這樣一個(gè)能量低谷中不斷徘徊。在這種時(shí)候時(shí)候，你不妨試試四象限法，把你現(xiàn)在焦慮的事情，面對(duì)的困難，找一張空白的A4紙，全部一件件羅列出來。
接著畫一個(gè)坐標(biāo)軸，從左往右，從上往下，四個(gè)象限一次填空為：真實(shí)存在可以克服的；非真實(shí)存在可以克服的；真實(shí)存在克服不了的；非真實(shí)存在不能克服的，接下來把些事情分別根據(jù)情況放到不同的象限當(dāng)中，著重找出真實(shí)存在可以克服的，給這些事情，標(biāo)上序號(hào)和時(shí)間截點(diǎn)，依次去做就好。

【如何走出感情低谷期走出感情低谷期的3種方法】重回朋友圈或運(yùn)動(dòng)
當(dāng)你在二人世界的時(shí)候，你通常是把身邊的朋友都屏蔽了，而低谷期就是重新聯(lián)系自己朋友的好時(shí)機(jī)，告訴他們自己還在，還是他們的一份子。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的世界變得寬廣的時(shí)候，你的心也變得寬廣了。同時(shí)，你還可以做一些運(yùn)動(dòng)：跑步，瑜伽，拳擊等等，都可以。